｢関節が固まる」
おそらく、周りの筋肉が固まって関節が動かなくなることだと思うのですが、母が整形外科のお医者様から能動的に患部を動かせ！言われたそうです。
骨折をするともちろん、一定期間はギブスなり添え木なりで関節を固定する必要があります。それをとった後は、筋肉が固まっているのだそう。そして、リハビリをサボるとそのままその関節は動かなくなるコトだってあるとのこと。その固まりかけている関節を動かすのはとても痛いようです。
よく、テレビでスポーツ選手が大手術の後に悲壮な顔をしてリハビリに励んでいます。おそらく、安静期間が長い分、筋力が落ちてしまったのを回復させるためにはかなりの努力が必要なのでしょう。そして、歳をとれば取るほど回復は遅いそうなんですね。小学生が骨折するのと還暦過ぎた大人とは状況がまったく違うようです。
野球の長島茂雄監督は脳梗塞で倒れられましたが見事に回復されています。倒れられた年齢から考えると、かなり努力されたのだと思います。
一般人の私の母だって足指１本を元通りするのに相当辛いようで、毎日練習をしています。足指一本の状況が変わるだけで、歩き方まで変わってしまうのですから練習するしかないんですよね。私は見ているだけですが・・・。
バレエで使う筋肉は日常の動きとはかけ離れていますが、特に爪先などは思ったとおりに動きません。動かしたいのに、動かせない。若いダンサーでさえ、毎日練習する必要があるのですから、練習量が少ないのに動かしたいなんてすこし虫が良すぎます・・・が、理想形は常に頭にいれ、家でもストレッチに励みますか。
皆さんも、思い立ったらストレッチ、めんどくさかったら、関節を自分の指で動かすだけでも違うと思います。そして元気があったらピラティスやバレエの爪先を伸ばす練習だけでもやってください。
